凡人的第一缕气只能从自身精血元气中来，这相当于从身体中直接“榨”出来的，这对身体的要求相当高。
这也是内壮期修行的根本目的，将身体锻炼至凡人极限，经得住“榨”，不至于在这一榨中精血损伤、元气枯萎。
年纪太小不行，年纪太大也不行，最佳期就十八九岁到二十四五，条件苛刻。
养元丹能够提供大量精血元气，对内壮期的修行大有裨益，甚至还可以作为内壮突破练气的助推剂。
放在以前的武林，这就是所谓一粒可顶五年功力的仙丹。
其他领到此丹的，对于何时使用都有慎重的考虑，有的甚至计划突破时使用，姜不苦却在休息时悄悄吞服了。
未来如何他不知道，他只能把握当下，所以，现在使用就是最好的时机。
他只感觉一股温热从胃部缓缓散开，扩及全身，那积累起来的点滴伤势，在这温热的席卷下，迅速消散。
每一场战斗，每一次被人击打，除了疼痛之外，他还有种异样的满足感——养元丹的药力又被身体消化吸收了一部分。
这一整天，他的状态都保持得很好。
等到下午又凝结出一颗新星，他越发感觉得心应手，更主动的出击，而不是站在原地等人来攻，虽然这让他受到更多毒打，本来能胜利的战斗也因此输掉，他却乐此不疲，就想多挨些打。
但养元丹温和的药力吸收完，这天的所有战斗也结束了。
姜不苦感受着身体的变化，心道：“三门功法都达到刚木层次大成，再稳定磨炼几天，就能顺势突破顽石层次。一枚养元丹，至少能顶我三个月苦修。”
以他现在在这三门功法上的天赋，三月苦修可抵得上寻常人在这几门功法上的数年之功。
眨眼之间，已经了二十轮淘汰，三百六十人，有两百人淘汰出局。
奖励的养元丹也方法了两百枚，留下了一百六十人，每人至少都得了一枚，有一部分还得到了第二枚，最后两轮淘汰者中，也有数人获得了养元丹奖励。
这二十天下来，姜不苦也已今非昔比，实力突飞猛进。
作为少有的得到了两次养元丹奖励的人，他没有将之珍藏，而是第一时间服用，化作自身实力。
每天凝结一颗新星，都是天赋卓绝之辈，至少都是以前蓬县一班前五的水准。借他们的生命灵光，照亮自己的前程。
修炼五门功法的天赋、实战天赋每一天都在提升。
修为：
内壮极限。
功法：
铁砂掌圆满。
铁桩功、铁骨功、铁头功刚木大成之后五日突破顽石，修炼半个月，又服用养元丹一枚，现都已达到顽石后期，以现在的趋势，一个月内就能突破，考虑到每天凝结新星各项天赋还将提升，实际突破只会比预期来得更快。
铁腿功、铁臂功不仅入门，有四位源出同门的“老大哥”带路，走得更快更稳，已经走完刚木层次，于昨日正式突破顽石，姜不苦估计，在彻底追平三位老大哥之前，这俩的小步快追不会停止。
他实战力的提升，比修为、功法的一点点提升来得更惊人。
在铁腿功、铁臂功入门之前，他的攻防招式稀烂，下盘功夫更烂，只是抓住了稳准狠三诀，再加上不断的被痛殴、被“击毙”，对于躲避与还击身体已经有了本能反应，这才一直挺着。
在这两门功法修成之后，补上了许多短板，敢于走动，能在运动中转移自身破绽、寻找攻击对手破绽，更有技巧，懂得了最基本的虚实运用。
他自己的身体本就有耐揍天赋，所修几门功法也都有耐揍属性。
种种因素综合，他的实战力飙升。
最初，92名女生，他只能稳赢其中11位，排在81位左右，现在，只有4位能稳赢他，还有6位则会憋屈的被他拖死——她们的修为与他相当，都是内壮极限，所修功法更加精妙，战斗天赋也都极强，在短暂的攻防交手中，她们往往处于优势，压着姜不苦打，最终却都会被他的顽石身板，超强抗揍力，超强耐力给生生拖垮。
最喜欢抱着他将他脑袋往地上磕的大凶姐李婉月经过三十多招攻防，终于感觉身体被掏空，无力的倒在地上，剧烈呼吸，一对大凶也跟着剧烈起伏。
她骂道：“牲口，牲口，姜不苦，你就是头牲口。”
姜不苦过去将他拉起，她顺势站起，顺便在他光头上摸了一把，心态这才稍觉平衡。
她不服输道：“我去恢复一下，待会儿打完了别走，咱俩还得打一场！”
“好。”
二十轮淘汰了两百人，女生却只淘汰了12人，整整留下了八十人，与男生人数一样，这是个奇迹，这也意味着姜不苦的实战对象少了十二个。
他正求之不得呢。