第二、初阶大周天循环：引气运行于奇经八脉。
第三、高阶大周天循环：引气运行于奇经八脉、十二正经。
那么，做周天循环有什么用处呢？
一是打通经脉，这是修炼的基础。如果经脉的关窍未通，修炼根本就无从谈起。
二是淬炼肉体和经脉，类似于洗髓易筋，使之更强健。修为越高深，灵气和灵力流过经脉的冲击力就越强，只有经脉强健了，才承受得住强力的冲击。
三是提炼灵气，使灵气更凝练，再炼化融合为自身的灵力。
以上只是功法上的大致描述，至于修炼后的具体变化，还需要无忧后续正式修炼时去体会了。
引气和周天循环对无忧来说也不是难事，他目前修炼灵枢洗髓易筋经都已经可以很轻松地做高阶大周天循环了。区别在于，灵枢洗髓易筋经引的气是先天真气，本身就已经存在于体内了；而修真功法引的是吸收到丹田中的灵气，这种外来之气，还需要进一步炼化为灵力。鉴于这一点，无忧不确定引外来之气，是否会更困难一些。
朝溪炼气诀也提到了灵根，无忧对此提起了深厚的兴趣。
灵根就是修真者的天赋，可以通过丹田来直观地体现。这部功法里也讲述了灵根的等级划分。
依据一定的显化法则，可以见到丹田呈圆饼状，其五行属性的金水木火土分别对应白黑青红黄五种颜色。根据丹田颜色的组成，来划分灵根的等级品次，其命名与官职品次类似。
第一类、无灵根。
即没有灵根，丹田空空如也。
第二类、杂灵根。
丹田可见各种颜色混杂在一起，斑斑点点。
第三类、五品灵根。
丹田由白黑青红黄五种颜色组成，其中白黑青红四种颜色依次分布在四周，黄色则位于丹田中央。这种灵根五行俱全，各种颜色占比均衡。
第四类、四品灵根。
正四品灵根的丹田由四种颜色组成，各种颜色占比均衡，没有哪一种颜色占比突出。
从四品灵根则要比正四品灵根差一些，另外还有一种颜色占比很小，也是五行俱全的灵根。
第五类、三品灵根。
正三品灵根的丹田由三种颜色组成，三者占比均衡。
从三品灵根则要比正三品灵根差一些，另外还有一种或两种颜色占比很小。
第六类、二品灵根。
正二品灵根的丹田由两种颜色组成，二者占比均衡。
从二品灵根则要比正二品灵根差一些，另外还有一到三种颜色占比很小。
第七类、一品灵根。
正一品灵根的丹田只有一种颜色，白色是金系仙灵根；黑色是水系仙灵根；青色是木系仙灵根；红色是火系仙灵根；黄色是土系仙灵根。
从一品灵根比正一品灵根差一些，另外还有一到四种颜色占比很小。
综上分类，可见无灵根和杂灵根是无法修炼仙法的。四品灵根和五品灵根则修行太慢。三品灵根是仙门中的主体，也是骨干弟子们常见的灵根等级。二品灵根在仙门里比较稀有，百中无一。一品灵根被称为仙灵根，是万中挑一的极品灵根。