“现在就用吧。疏潜的早餐准备好了没？”
凯特一板一眼的开口回答着方舒的问题。
“夫人不用担心，早就准备好了。”
方舒点点头就没再去管这件事情。小高锋看到这幕心里面的忐忑也稍稍的放下了些。
方舒和小高锋两个人吃完饭以后，没有继续昨天要做的事情。
因为方舒想到了他们可以做的事情，不用再去给正在大扫除，整理内务卫生的凯特添麻烦。
方舒抱着早餐过后主动来到自己身边让自己抱的小高锋，一边朝着后院走着一边开口说着。
“我们今天去后院那边，妈妈教你一点东西好不好？”
小高锋很是好奇的点了点头，同意了下来。
看着小高锋好奇的样子，方舒多说了一些。
“这个啊，是妈妈曾经在一本书里面看到的能够锻炼身体，增强体质，预防疾病的。也可以让你保护自己，不让别人欺负到你。”
小高锋双眼亮晶晶的看着方舒，激动的点着头恨不得立刻开始。
看着激动起来的小高锋，方舒不由得笑了起来，开口就是一句告诫。
“这个很苦的，你要有个心理准备。”
小高锋迫不及待地点着头，看起来甚至还想要说着保证的话。只不过及时被方舒阻止下来才没能说成。
来到后院以后，方舒放下小高锋后，带着他做了一套热身操，确定了自己和小家伙高锋的筋骨都舒展开了，方舒才开口说道。
“好了，咱们先开始蹲马步。”
说着，方舒做了一个示范，马步扎的非常标准且扎实。
小高锋眼睛亮亮的看着方舒的动作，有些笨拙的学着方舒的动作做了起来。
只是让他感觉失望沮丧的是：无论他怎么做都没有自己妈妈方舒做的标准。
方舒看出了他的心思，没有戳破而是更加耐心的帮助小高锋纠正着他的动作。
看着因为半蹲的姿势维持的时间慢慢长了起来，而小高锋也开始从原本的只是有一点点微颤到后来的明显能够看到在颤抖的姿势。
就在方舒以为小高锋要放弃的时候，却没想到小高锋真的坚持了下来！哪怕到了时间后，小高锋也没有立刻放松下来，而是又坚持了几分钟之后才僵硬且缓慢的在方舒的帮助下站了起来。
“小高锋好棒啊！真棒！妈妈最开始的时候都没你坚持的时间长！”
方舒一边帮小高锋揉捏着已经变得僵硬的肌肉，一边真心实意地夸赞着他，直把扎完马步还镇定自若的小高锋弄得红了脸颊才依依不舍的放弃了继续夸赞。