没有参照就不能很好的改进，有了参照，就可以一点点进步。只要把这四点不足转化成四个优点，那自己的威压就算成了。
不积跬步无以至千里，力量练习，控制力练习，在曹操的安排下，有条不紊的进行着。
一旦投入到修习中，曹操便会进入废寝忘食的状态。在这样的状态里，他的效率出奇的高，但对身体的伤害也是相当的大。
饿了就吃馒头，渴了就喝水，累了就闭上眼，找个地方靠一会。这样的曹操让一直观察他的东皇太一都感到吃惊。
“去！”
一声轻喝，威压呈一道直线向前方射去，中途在曹操的控制下，直线来了个“S”型摆动。摆动过后，威压便不受曹操控制，直接溃散。
呼出一口气，曹操一脸疲惫的坐到地上。他知道目前的自己面临的问题是后续不足，身体内威压的存储量始终保持在一个相对较低的水平，远远达不到收放自如，后续有力的地步。
“看来得做争对性训练了。先顶石头吧！最后再顶鸡蛋。”
曹操对自己很狠，一块跟自己头颅差不多大的石块被他给顶了起来。威压如盘状，把石头托到了头顶上方五公分处。
曹操要做的就是，尽可能多的让石头停留在那，时间越长越好。
三十秒，四十五秒，一分钟，一分半钟，三分钟。曹操的持久力一点点的上涨着。伴随他的还有头颅上一个又一个的小鼓包。
若是他现在把头发全部剃去，一个活脱脱的佛陀便会出现在大家的眼前。
二十分钟的时间转眼即逝，曹操举重若轻的把石块放到了地上。第一阶段争对性训练结束，下面开始第二阶段的训练。
鸡蛋没找着，曹操就从树上掏了一窝鸟蛋。举重若轻是一种境界，举轻若重也是一种境界。
假如不明所以的人在远处见到此时的曹操，绝对会认为他是一名杂技演员。一枚小小的鸟蛋不停地被他上抛，然后接住。若是接不住，那就直接被鸟蛋砸中，在头上留下一个破鸟壳。
东皇太一古波不惊的心，在观察了曹操这么久后，终于被他掀起了一道波澜。
“这小子，还真像当年的我啊！对自己的狠劲远胜过对他人。师父啊！您知道我很想您吗？”东皇太一抬起头，闭上眼，仿佛在此刻他见到了和蔼的师父满脸微笑的看着自己。
同样是二十分钟，曹操没有继续再去做举轻若重的训练。对他来说，齐头并进很重要，平衡点不能打破。
举起双手，伸一个大大的懒腰。第一层次的威压训练全部结束。下面可以开始第二层次的训练，等所有的训练结束，自己可以去找蛇蛇，草草，蚊蚊练练手。
想到这，曹操的脸上洋溢起开心的笑容。似乎他已经把它们狠狠地蹂躏了一遍。