就在杨逸晨准备刷牙洗脸，系统的声音终于出现了。
“宿主完美完成系统发布的任务，开始抽取奖品，稍等……抽取完毕，奖励宿主宗师级拳法‘罗汉拳’”。
‘罗汉拳’？这个拳法可是很出名的，虽然不是什么神功心法，高级拳法，但是功法不分高低，主要看练的人。
杨逸晨接受拳法，一股信息和感悟充斥身心，感悟完毕，杨逸晨感觉自己沉浸在‘罗汉拳’已经有几十年之久，各种招式融会贯通，了然于胸，浑然一体，出拳已经达到随心所欲，意到拳到，无招胜有招境界。
‘罗汉拳’总共有十八式，分别是：
1浑元一气2仙掌推云3三盘落地4两手擎天5拈花托叶6瞻前顾后7仙猿摘果8偷天换日9灵猕护脑10推窗寻月11敛爪藏锋12猛虎扑食13风拨水14倒海排山15双峰插云16黑虎攒心17独贯三台18寒离独步
虽然杨逸晨有‘罗汉拳’宗师级感悟，但是由于身体素质，也发挥不出宗师级力量的百分之一。
‘罗汉拳’，中国拳术中南拳之一，因其象形取意而得名。
主要手法有隔.迫，冲，闪，点，压，钩，抄。
腿法讲究腾，滚，扫，弹。
‘罗汉拳’要求上下相随，步随手变，身如坨摆，灵活多变。
劲力要求刚柔并济。
这就是罗汉拳，入门武功，易学难精。
杨逸晨在脑海把罗汉拳所有招式过一遍，细心体会，有着宗师级感悟和经验，杨逸晨只是短短的几分钟就已经对罗汉拳做到了然于胸，深以为然。
在房间里，杨逸晨摆了摆身子开始热身，热身完，杨逸晨开始练拳。
练拳如果不是练得精深，是很难练出内劲的，而练罗汉拳的目的是疏通气血，强身健骨，当然罗汉拳自创出以来，也是以搏击为目的。
摆好起手式，杨逸晨开始从第一式浑元一气开始练起，虽然外面看起来，杨逸晨笨拙的身体练气罗汉拳来很好笑很滑稽，但是只要是行家，就会发现杨逸晨却练出了‘罗汉拳’的形和神。
一种万物自然，拳法圆润，意之所指拳之所到，让人越看越是沉迷，杨逸晨练的不死拳法，而是道。
半个小时后，十八式‘罗汉拳’打完，出了一身大汗，要不是最近一段时间，修炼‘强体第一式’身体素质有了较大提高，就算杨逸晨有宗师级的感悟，也是打不完整套‘罗汉拳。’最多练到第四式，就已经很勉强了。
打完拳，杨逸晨又要去洗澡，然乎把今天换下来的衣服洗干净。
杨逸晨发现自从有了系统后，自己做得最多的就是洗澡和洗衣服。
洗完澡后，租房只有自己，杨逸晨心里有个时间安排，那就是晚上要睡觉前修习“强体第一式”，早上醒来打拳。
‘强体第一式’可以激发人体潜能，提高人体素质，最重要的是修习时会带走人体很多能量，帮助自己快速减肥。
‘罗汉拳’当然也能起到减肥的作用，但是效果慢，它的主要作用还是活络气血，强身健骨，增加实战经验。
两者相辅相成，可以起到很好的效果。